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香蕉配豆浆一起吃 减了肚子还能治便秘

时间:2018/9/10 10:41:54 来源: 杭州日报、脉脉养生
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【绍兴在线 美食生活】现在生活节奏加快,大多数时间都是坐着的,这样久而久之身形便开始走样,尤其是肚子上的肉也越来越多,这可急坏了不少爱美的女性,今天介绍这一物,香蕉配豆浆,很快瘦5斤,便秘也治好了!


  减肥再也不用愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,很快就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘。

  一、减肥做法

  材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)。

  做法:

  1、香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。

  2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

  香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

  二、三大瘦身喝法

  1、早餐喝 1~2杯,轻松瘦下来。

  对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

  2、晚餐前喝效果加倍。

  晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

  3、感觉饿时喝,不会累积节食。

  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

  饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!

  香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!

  因此,专家们研究认为,香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

  研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

  1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好很多。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。

  2、便秘:香蕉的纤维质很高,可帮助恢复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。

  3、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

  4、早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

  5、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

  6、血压高:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。

  7、脑力:

  在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

  8、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

  9、蚊叮虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

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