绍兴在线首页
会员登录  手机客户端
加入收藏|设主页
广告
绍兴新三角SUV云逸10.98万起火热开售
  • 车型导航
  • 热门车型
  • 10万以下
  • 10-15万
  • 15-20万
  • 20-30万
  • 30-50万
  • 50万以上
您现在的位置:首页 >> 绍兴城市生活 >> 绍兴健康速递 >> 内容

如果这样喝水 你将亲手“毁掉”自己的肾

时间:2018/9/10 10:50:12 来源: 视听绍兴
分享到:
广告
全网互通传媒

【绍兴在线 健康速递】据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一。

t0180477d596af8c964

“毁肾”的三大饮水习惯

  1、口渴再喝水0

  口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。

 /2、饮料当水喝

  常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。

  3、长期喝浓茶

  过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。

正确喝水的方式

正确的喝水方式,不仅能防止肾脏病变,还能提前消除潜在疾病。

  1、先含一口,浸润口腔后再喝下去。

  这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。

2、小口慢饮,从容不迫。

  体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。

  3、喝温水,更止渴。

  温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水。

  除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

正确喝水的时间表

  6:30:经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。

  8:30:早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象。

  11:00:经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。

  12:50:吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能。

  15:00:经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习。

  17:30:下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来。

  睡前:睡前1至半小时可以喝点水但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

  很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了您的身体健康,学会科学的饮水方法很重要。

姓  名: *联系电话: *
年  龄: *职  业: *
电子邮件: *性  别:男  女 *
现有车辆状况:有 没有 *现有车辆品牌: *
意向车型:  
一人也团购说明:网友可以自行询价,再告诉我们您的需求,绍兴在线将帮您争取最大的优惠,期间不会收取任何费用,选车自主、购车自由。报名电话:0575-85221611  车友群QQ:109582103
相关评论
发表我的评论
姓名:
可用表情:
字数:0/500
本地车市最新行情
品牌车型降价日期
大众绍兴速腾↓29000元9-20
日产绍兴新天籁↓24000元9-20
丰田绍兴卡罗拉↓3000元9-18
日产绍兴逍客↓15000元9-18
哈弗绍兴哈弗H7↓20000元9-14
凯迪拉克绍兴凯迪拉克CT6↓100000元9-14
本田绍兴冠道↓15000元9-5
哈弗绍兴哈弗H6↓15000元9-5
马自达绍兴马自达6 ATENZA阿特兹↓16000元9-4
吉利汽车绍兴博越↓7000元9-4
相关资讯分类

 城市生活

 影音娱乐

 绍兴在线

热点关注
推荐商户更多>> 
同分类推广文章更多>> 
关于绍兴在线 | 招纳人才 | 广告服务 | iPhone客户端  Android客户端 | 绍兴在线 | 联系我们 | 网站地图 | SiteMap(A B) | 友情链接 
浙公网安备 33060202000155号 版权所有:绍兴灵瑞广告有限公司 求职应聘:sunny@sxol.com 经营许可证号:浙B2-20100446 本站法律顾问:浙江大公律师事务所 邓鸣 鲍陈佳
绍兴在线车友(1)群52800938;(2)群123192801;(3)群143667212;(4)群109582103;绍兴在线旅游群81842346;绍兴房产在线群115285137;绍兴在线家居群222162198
广告|加盟|合作:0575-88665800 绍兴在线微信号:hisxol;绍兴在线微博:http://weibo.com/sxol2011;网站经营许可证