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秋天女人多吃这道减脂菜 就算胖成球也能瘦成猴

时间:2019/8/13 15:15:14 来源: 搜狐美食
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  【绍兴在线 美食生活】?春去秋来,转眼立秋已过,对于现代的年轻人来说,减肥是一个永恒的话题,夏日炎炎的时候,虽然容易出汗,也容易中暑,最适合减肥的季节,还是秋天,天气适宜,早晚跑跑步,再搭配合理的饮食,就算胖成球,也能瘦成猴,只要够自律,多留心,就能变美,变漂亮,今天小厨带来的这道食材,至少一半的女性不懂,它是最棒的减肥食材!

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图文无关 图片来源于包图网

  这种食材就是秋葵,秋葵这食材可能很多人不太喜欢,因为它有一些黏液,滑滑的,有些人不太习惯这种口感, 其实这个黏液正是营养的所在,秋葵所含 的纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾,是很棒的营养减肥食材。听到这里,你是不是特别后悔没多吃一些秋葵了呢?那么现在就开始也不晚。秋天多吃这道菜,悄悄的体重就降下来了。

  【秋葵炒肉】

  食材:秋葵,里脊肉,小米椒,淀粉,生抽,老抽,生姜, 大蒜,食用油,

  做法:

  1、秋葵一把,里脊肉一块, 小米椒三个,小米椒有些辣,不能吃辣的话就不要加了。

  2、把里脊肉切成小块,加入一勺淀粉,一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽抓匀腌10分钟。

  2、把秋葵洗干净之后,切成小块,烧一锅水,水里加两滴食用油,水开之后倒入秋葵焯水,再次煮开之后,把秋葵捞出过一次凉水。沥干水分待用。

  3、热锅下油, 把油烧热之后,倒入生姜,大蒜,小米椒,煸炒出香味。

  4、再倒入里脊肉,快速的翻炒至上色。

  5、把秋葵倒入锅中, 翻炒几下,翻炒均匀之后,调入少量的生抽炒几下就好啦。(搜狐美食/ 雷雷小厨)

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