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运动就可以长寿吗?其实还是这个比较重要

时间:2019/8/26 16:11:58 来源: 搜狐健康
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  【绍兴在线 健康速递】现在生活的物质条件越来越丰富了,人们也就不单单局限于吃饱穿暖这样简单的满足,而且希望自己能够健康的长寿下去,拥有了健康的身体,才能快快乐乐的长寿,才能够更加充分的感受这美好的生活,享受着和一家人在一起快乐的时光,不过想要长寿下去,并且是健健康康的长寿下去,也是需要非常注意自己身体的疗养的。

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图文无关 图片来源于包图网

  在平时的生活之中,有很多人为了健康的生活下去,就会坚持着运动下去,特别是那些上了年纪的人们,他们的时间比较清闲,而且也感受到了时间慢慢的流逝,所以他们都开始不停地运动起来,比如晚上出去散散步,到小公园里面跳跳舞等等,运动也是一种特别好的方法,不但可以锻炼自己的身体,还可以避免很多的疾病,可是有些人认为运动的越多越好是吗?

  其实并不是这样的,而且这是一个比较错误的观点,特别是对那些中老年人来说,运动的过多并不是一件好事,他们的身体已经不像当初那么强壮了,如果再进行大量的运动的话,反而会让身体的负荷加大很多,让身体的器官不能够承受这样的负荷运转,可能会加快他的负担,反而更快的衰老下去,况且人到了年纪之后,都会有一些这样那样的小毛病,如果因为一次过上了运动,反而将小毛病都爆发了出来,这更是一件让人难受的事情了,所以只能适当的运动一下,过量的运动会影响身体的健康,也会加重身体的负荷和病情。

  那么怎么样才能够让身体达到一个比较舒适的运动状态呢?按照常规的运动来说,如果运动的时候感觉心跳特别的加速,就算停下来也不能够很快的恢复,而且伴随着胸闷头晕等等的症状,这说明这个时候的运动已经过量了,想依靠运动来让身体保持健康,是需要慢慢进行的,而且需要长时间的坚持,才能够达到很好的效果,最好是做一些强度比较低的比如散步,或者慢慢的打太极,和其他一些修养身心的运动。

  而且影响身体的特别一个重要的原因,那就是心态的问题,甚至在专业的研究之中,心态健康对于人的健康影响,超过了50%,所以要想真正健康快乐的生活下去,心态也是一个非常重要的因素。

  一个人只有积极乐观的生活,才能够让身体的各个器官都得到合理的运转和运用,而怎么才能够让心态放好下来的,这就需要通过一些调整身心健康的小运动和爱好,让自己处于开心之中,不要将那些不好的事情带到自己的睡梦之中,睡觉之前用热水泡一泡脚也是个非常不错的选择,很多对于事情报一些无所谓的态度,这些人反而能够活的更加的长久。(文/ 搜狐健康 医师黄继斌)

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