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凉风至 白露降 天气转凉补养肾气最关键

时间:2019/9/4 9:50:36 来源: 柯桥日报
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  【绍兴在线 健康速递】上周开始,降温和降雨突如其来,大家都没想到天气凉得这么快。

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图文无关 图片来源于包图网

  根据柯桥区气象台中期天气预报,本周天气还是阴雨唱主角,一直到9月8日,都是阴有时有阵雨的天气,最高气温29℃左右,最高气温23℃左右。“主要还是受台风倒槽和台风环流等影响,所以本周雨水比较多。”柯桥区气象台相关工作人员介绍,“因为一直阴雨天气,气温也上不去,所以温度就一直在30℃以下。”很多人看了天气预报,想着这么凉爽了,是不是我们已经进入秋季了。区气象台的工作人员介绍,气象意义上的秋天,是连续5日平均气温22℃才是真正秋天,所以真正的秋天还没到。

  俗话说,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。这周日,我们将迎来白露节气。而白露过后,天气渐渐转凉,全年昼夜温差最大的日子也随之开始,之后几天,昼夜温差甚至会超过10℃。

  正所谓,“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”白露过后,一早一晚较凉,不宜再赤膊露体,容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。此时地面寒气较重,连地面水汽都能遇冷而凝结成小水珠,因此脚心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方,应当穿袜子防寒。夜里睡觉时要关紧门窗,盖好被子,谨防着凉感冒。

  有些人还会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好。

  同时,这也是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以出汗但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。(陈丹梅 文 赵炜 摄)

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