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香糯低脂高纤维 用它代餐减脂又养胃

时间:2019/9/20 8:35:15 来源: 绍兴在线
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  【健康速递】疯狂减肥的季节,到底怎么吃才热量低又解馋,是很多妹子每天都在烦恼的问题!

  但是有一样东西怎么都吃不腻——小南瓜,香香糯糯的,营养丰富,可以当甜点,又能做主食,方便又好吃~

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  而且100克南瓜只有23卡,比红薯的热量还低。还有丰富的膳食纤维,碳水化合物少,热量低,饱腹感强,多吃也不怕!

  说到极具营养又味道出众的南瓜,有着阿根廷血统的奶油南瓜堪称南瓜界的C位,在欧美、澳洲、非洲流行已久!曾是英国皇室御用瓜哦~

  个头不大,可全身是宝,看起来像个小葫芦,软萌可爱!

  这种南瓜带着奶油香味,闻上去香喷喷的,口感绵软细腻,不像市场上买到的大南瓜,籽多肉粗,吃起来水汪汪、软塌塌的,让人爱不起来!

  最近办公室的妹子,晚上不吃饭,争相恐后的蒸起了这个奶油小南瓜。

  切开就能闻到浓郁的南瓜香甜味,漂亮的橘黄色瓜肉出现在眼前,带籽的瓜瓤少到可以忽略不计,可食率达90%,吃起来特别满足!

  最简单的懒人吃法,就是放到微波炉里叮一下,转9-15分钟左右就熟了,操作方便,对上班族、学生党、健身人士来说真的超方便~

  还可以切成两半上锅蒸着吃,水沸后蒸8-10分钟刚刚好,好吃又饱腹,完全不输大多数水果。无论是减肥还是宝宝辅食,都是绝佳的选择!

  奶油南瓜蒸熟后自带香气,连空气都是愉悦的奶香味,靠近一看,还有少量奶油渗出,满屋都是原汁原味的南瓜香。

  肉质绵柔,像极了冰淇淋,细腻得像糖心,舌头轻轻一压奶香清甜味儿就化开铺满了整个口腔,完全没有渣,好吃到想把舌头都舔化掉!

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