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“90后”失眠成问题 失眠人群爱服用褪黑素

时间:2019/10/28 11:13:51 来源: 柯桥日报
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  【绍兴在线 健康速递】“最近,我整晚整晚地睡不着,实在太难受了。”近日,记者在绍兴市中心医院精神卫生门诊处,遇到了因失眠前来就诊的李女士。

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图文无关 图片来源于包图网

  记者了解到,今年26岁的李女士在柯桥一家互联网公司上班,因近期工作压力成倍增加,每晚要加班,而令她苦恼的是随之而来的失眠问题。“在卧室放置香薰、购买有助睡眠的枕头等做法,我都做了,但是效果不大。”李女士万般无奈地说道。

  而和李女士一样,受失眠困扰的“90后”还有不少。“就目前来说,基本上来门诊这里看失眠问题的,每十个失眠人群中就有一个‘90后’,年轻人失眠这几年也越来越多。”绍兴市中心医院精神卫生门诊全艳玲医生说。同时,她告诉记者,绝大部分年轻人主要受“短期失眠”的困扰,而并非“原发性失眠”。其“短期失眠”的原因,不外乎工作压力大、熬夜玩手机、倒时差等。

  如今,有睡眠问题的年轻人不在少数,“90后”成睡眠特困户,而失眠所催生了“睡眠经济”,“90后”购买进口助眠类商品的增幅也越来越大。其中,褪黑素类产品“90后”消费占比达到了一半以上。

  “现在来说,用来辅助睡眠的耳塞、眼罩,以及褪黑素,加在一起每学期的费用大概在500-600元。”家住柯桥双梅小区的小周在外省就读大三,一段时间内也总被失眠问题所困扰,比如在中午时段午休过后,到了晚上人就变得亢奋,以至于迟迟不能入睡;而一两次熬夜、通宵之后,第二天晚上失眠问题则更为加重,长此以往,身体吃不消、白天无精打采,所以有时只能借助于褪黑素。包括记者身边的一些朋友也存在着晚上失眠的情况,而褪黑素更是成了他们床头的必备品。

  能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,使得睡眠中觉醒次数明显减少、浅睡阶段短、深睡阶段延长……一说到褪黑素,产品的功能介绍中其用处多多。

  那么,褪黑素真有说得这么神吗?全艳玲告诉记者,褪黑素严格意义上并不是药物的一种,更多的是属于保健品的范畴,其效果有助于睡眠也是存在的,但褪黑素的服用,也是因人而异,并不适用于所有失眠人群。失眠问题一部分出于生理上的失调,也有一部分受心理作用的影响,所以心理治疗也相当重要。其次,像一些“睡前热水泡脚”、“喝一些牛奶”等做法也是可以尝试下,对于失眠有一定的帮助。(文/柯桥日报 记者 王吉奇)

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