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“立冬”养阳 这段时间食萝卜、山药既养生又保健

时间:2019/11/5 11:25:46 来源: 柯桥日报
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  【绍兴在线 健康资讯】周末一轮弱降雨过去,阳光又重新“上岗”。而且本周这样的好天气还会持续在线,最高气温在20℃左右,天气非常舒适。

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图文无关 图片来源于包图网

  据区气象局昨天10点发布的中期天气预报显示,本周除了6日晚上到7日受弱冷空气影响,会有少量降水外,其他日子都是多云或者晴到多云的天气,气温也维持在10到20℃。“不过因为进入秋天,昼夜温差还会继续加大,干燥明显,大家要及时增添衣物,补充水分。”区气象局相关工作人员说。

  本周五将迎来二十四节气中的立冬,立冬意味着冬季的开始。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。

  柯桥区中医医院医生傅金汉说,立冬之后我们人体要注重养阳,补肾等。在饮食方面,要多吃一些滋润的食物,这些白色的食物可以滋润我们肺部干燥。

  比如大白菜,大白菜里面含有大量的维生素和纤维素,营养十分丰富,在冬天的时候白菜有助于补充我们人体的水分,同时也可以提高我们人体的免疫力。很多人在冬天的时候都喜欢吃白萝卜,白萝卜可以用来熬汤或者是炒菜,因为在白萝卜里面有一定的辣味,对人体来说,有一定的降血脂,稳定血压的作用。

  山药,这是一种非常有利于我们养生的食物,它不仅对我们的肺、胃等有很好的保健功能,在冬天的时候吃一些山药,它还可以滋润皮肤,避免我们皮肤干燥。

  寒冷的冬天也很容易引起一系列的呼吸道感染疾病,日常生活中我们要怎样去有效预防感染感冒?傅医生说,在冬天的时候很多人因为怕冷,要用温水洗脸,温水洗脸固然是好的,这可以让我们更好地抵御寒冷,但已经受凉的人群,就不建议用冷水洗脸,这样会让病情加重。(文/柯桥日报 记者 陈丹梅?)

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