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酸奶虽好,但别在这个时候喝

时间:2017/11/6 13:06:38 来源: 搜狐健康
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【绍兴在线 健康速递】喝多了酸奶也会胖

听说酸奶能帮助消化。那吃多了、肚子胀,是不是可以来一杯酸奶?

事实是,酸奶并不能帮助消化,也不建议在饱餐一顿之后喝酸奶,因为真,的,会,胖!

一一来说。

消化,需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。

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酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动,也没有消化酶,并不能真正帮助消化。

至于添加了「几百万活性益生菌」的酸奶或乳饮料,一方面,在经过了运输、存储、被买回家,有多少益生菌能到达肠道,先得打个问号;另一方面,益生菌对于人体的好处,在于抑制有害菌群的生长,调节肠道菌群的平衡,而不是帮助消化。

至于喝酸奶的最佳时间,其实没有什么限制,无论是运动前后、饭前饭后还是早上晚上,酸奶都有很好的营养价值。

当然,这里的酸奶,指的是原味的酸奶。市面上很多酸奶,尤其是调味酸奶,含糖量不算少,热量也不低,饱腹感还比较强,如果已经吃得很饱,再喝酸奶,和饭后再来一份甜点的意思差不多。

别想着用酸奶助消化了,那些嚷嚷着要减肥的朋友,想饭后喝酸奶,先把饭量减一半再说吧。

酸奶是无辜的

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