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是饭后刷牙还是饭前刷牙科学呢?其实无所谓

时间:2018/2/8 13:40:31 来源: 搜狐健康
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  【绍兴在线 健康速递】是饭后刷牙还是饭前刷牙科学呢?其实,比较纠结的是早饭吧?因为早上要刷牙,要不怎么有脸见人。饭前饭后,其实无所谓。因为,早饭前还是早饭后刷牙取决于以下因素:起床时间,食欲,上班路途,单位周边的早餐质量,早餐口味偏好,办公环境等等。

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  不刷吃不进去就先刷,出门比较急或者早餐口味比较重就后刷。随意。

  但饭后刷牙的朋友注意了,不要饭后马上刷,因为吃饭的过程中,食物、饮料、细菌会一过性的造成牙齿表面软化,无需担心这种软化,给它一点时间,自己就能重新坚固起来。但如果你饭后马上刷牙,牙刷会造成这层软化牙齿的过快磨损。所以,饭后即刻可以漱漱口,清水漱口水均可,刷牙至少要等到饭后半小时以后,这是有科学根据的。

  饭前饭后无所谓,但一定要保障每天早晚的两次刷牙。

  不少人只刷一次,比如早上,因为要去上班了,刷一刷清新口气,出门更加自信;也有人选择晚上,因为吃喝了一整天,做个彻底的清洁。

  但这是错的。因为你给了细菌太多的时间。

  口腔内的细菌是极其顽强的,有生之年我们无法彻底的战胜它们,好在它们太小了,它们需要很多的数量才能危害到我们的健康。但绝对不要掉以轻心,因为它们繁殖的太快了,一生二,二生四,四生八,八生无穷.......指数级的增长速度。

  假设你每次刷牙的效率都特别高,每次只在嘴里留下了极少量的细菌,那么在你刚刷完牙的8-12小时内,口腔内相对安全的,细菌还顾不上破坏我们的牙齿,它们一直在生生生,半天的时间过后,它们的数量就有了相当的规模了,一部分开始把口腔里的食物残渣转化为酸性物质腐蚀我们的牙齿,造成虫牙,另一部分开始分泌大量的内毒素 LPS,侵蚀我们的牙龈,造成牙龈的炎症。几个小时的时间细菌并不会在口腔内留下明显的痕迹,但它们是最不缺乏耐心的,每天腐蚀你0.001mm,用三年的时间,换来你永远无法挽回的1mm 牙齿缺损。

  那么该怎么办?定时刷牙,每天两次,在细菌刚刚具备一定数量的时候,我们再次把它们刷掉,不给它们机会。

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