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七成小学生没睡够10小时 睡眠不足影响发育

时间:2018/3/6 11:02:06 来源: 柯桥日报
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  【绍兴在线 健康速递】柯桥区的中小学近日正式开学。根据教育部门的规定,本学期柯桥区小学生到校时间,仍然按照上学期的时间表,即:城区小学早上8:00到校,上午第一节课不早于8:30。应该说,柯桥区的城区小学已率先一步“延迟上学”。

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  省教育厅近日出台“推迟上学”指导意见,意在家校配合保证小学生每天10小时睡眠时间。那么柯桥区小学生的睡眠时间是否到达10小时呢?

  编辑在柯桥区齐贤中心小学通过问卷调查的形式,抽取了120名不同年级的小学生,对他们的睡眠时间进行调查。调查显示,120名小学生中,80%的小学生都在晚上9点到10点之间睡觉,90%的小学生每天早上7点起床,少部分6点起床。编辑对调查数据进行统计后发现,120名小学生中,每天睡够10小时的只有28人,只占了23%的比例。调查结果还显示,小学生之所以晚睡,做作业和看电视各占了40%左右,剩下的20%则是看课外书和玩。

  没睡够10小时,对身体有哪些不利呢?

  绍兴市中心医院儿科主任医师徐小娟告诉编辑,一般来说,幼儿园小朋友每天的睡眠时间应该保证10至13小时,小学生则保证10小时以上,初中生9小时,高中生8小时。晚上有充足的睡眠,能顺应学生生长规律,有利于学生健康成长,“充足的睡眠直接影响身高”,这是因为在睡眠中会分泌出生长激素,生长激素分泌得越多,就越有助于长高。

  除了影响身高,儿童睡眠不足还会影响他们的情绪和心理。徐小娟建议,家长要给孩子一个安静的睡眠环境,平时养成良好的睡眠习惯,睡前不能玩电子产品,以免大脑处于兴奋状态而难以入睡。

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